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ESTRÉS LABORAL: HERRAMIENTAS DE AUTOCONTROL
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Martes, 6 de Mayo del 2014
Club de Marketing de Navarra
El estrés es la segunda causa de problemas de salud relacionados con el trabajo; y supone, junto con otros riesgos psicosociales, entre el 50 y 60% de los días de trabajo perdidos.
Estos son sólo dos datos que resumen la trascendencia que han adquirido los riesgos psicosociales y otros riesgos emergentes en el trabajo del siglo XXI.
El estrés puede influir notablemente nuestras relaciones sociales, familiares… Es por ello que la importancia de conocerlo y controlarlo es clave si queremos mejorar nuestro rendimiento laboral y nuestro bienestar personal.
PROGRAMA
- Estrés
- Definición.
- Origen.
- Síntomas básicos y profundos.
- Nuevas formas de estrés.
- Toma de consciencia de la situación real.
- Punto de partida ¿en qué situación nos encontramos?
- Generadores de cambio ¿dónde puedo llegar?
- Aplicaciones de estrés para dispositivos móviles.
- Herramientas y método
- Entrenamiento físico vs entrenamiento psíquico.
- Técnicas de concentración.
- Técnicas de relajación.
- Práctica: ejercicio grupal.
INFORMACIÓN GENERAL
Objetivo: Profundizar sobre el concepto del estrés y sus nuevas formas de presentarse; tomar consciencia de la situación real; planificar, organizar y entrenar técnicas para conocernos, controlarnos y optimizar nuestro bienestar, son los objetivos que persigue la jornada. La jornada dará una visión muy actualizada sobre los mitos y realidades del estrés y presentará herramientas novedosas para el control del estrés. Para conseguir los objetivos, la jornada será dinámica y participativa.
- Estrés