El estrés es la segunda causa de problemas de salud relacionados con el trabajo; y supone, junto con otros riesgos psicosociales, entre el 50 y 60% de los días de trabajo perdidos.

Estos son sólo dos datos que resumen la trascendencia que han adquirido los riesgos psicosociales y otros riesgos emergentes en el trabajo del siglo XXI.

El estrés puede influir notablemente nuestras relaciones sociales, familiares… Es por ello que la importancia de conocerlo y controlarlo es clave si queremos mejorar nuestro rendimiento laboral y nuestro bienestar personal.

PROGRAMA

1. Estrés
   • Definición.
   • Origen.
   • Síntomas básicos y profundos.
   • Nuevas formas de estrés.
2. Toma de consciencia de la situación real.
   • Punto de partida ¿en qué situación nos encontramos?
   • Generadores de cambio ¿dónde puedo llegar?
   • Aplicaciones de estrés para dispositivos móviles.
3. Herramientas y método
   • Entrenamiento físico vs entrenamiento psíquico.
   • Técnicas de concentración.
   • Técnicas de relajación.
   • Práctica: ejercicio grupal.

INFORMACIÓN GENERAL

Objetivo: Profundizar sobre el concepto del estrés y sus nuevas formas de presentarse; tomar consciencia de la situación real; planificar, organizar y entrenar  técnicas para conocernos, controlarnos y optimizar  nuestro bienestar, son los objetivos que persigue la jornada. La jornada dará una visión muy actualizada sobre los mitos y realidades del estrés y presentará  herramientas novedosas para el control del estrés. Para conseguir los objetivos, la jornada será dinámica y participativa.